Molts mals de cap tenen a veure amb el coll: la tensió de la musculatura cervical, les postures mantingudes i l'estrès poden desencadenar cefalees que es noten al clatell, les temples o al voltant del cap. No totes les cefalees són cervicals, però quan ho són, tractar el coll sol millorar molt el mal de cap.
Les cefalees relacionades amb el coll solen començar al clatell o la base del crani i estendre's cap endavant, amb sensació de pressió o banda al voltant del cap. Empitjoren al final del dia, amb les hores davant la pantalla, la tensió i les postures mantingudes, i s'acompanyen de coll carregat.
No són un dolor pulsàtil intens amb nàusees i sensibilitat a la llum (més propi de la migranya), tot i que de vegades coexisteixen.
La musculatura del coll i la base del crani, quan està en tensió mantinguda, pot generar i mantenir el mal de cap (per punts gallet i per la relació entre les cervicals altes i el cap). L'estrès i la manca de moviment l'alimenten.
Per això millorar la mobilitat, la força i els hàbits del coll sol reduir la freqüència i intensitat d'aquestes cefalees.
El tractament combina teràpia manual per reduir la tensió, exercici de mobilitat i força cervical, pauses de moviment durant la jornada i maneig de l'estrès. També ajuda revisar el lloc de treball. La majoria de les persones nota millora en treballar el coll.
Busca atenció si el mal de cap és sobtat i intensíssim («el pitjor de la teva vida»), si és diferent de l'habitual i va a més, si s'acompanya de febre i rigidesa de clatell, alteracions neurològiques, o si apareix després d'un cop al cap. Aquests casos requereixen valoració mèdica.
| Senyal | Què indica | Què fer |
|---|---|---|
| Dolor que comença al clatell amb coll carregat | Cefalea de tensió/cervicogènica | Tractar el coll: mobilitat, força, hàbits |
| Empitjora al final del dia i davant la pantalla | Component postural i de tensió | Pauses de moviment + ajustar el lloc |
| Dolor pulsàtil amb nàusees i llum molesta | Més propi de migranya | Valoració específica |
| Cefalea sobtada intensíssima o amb febre/rigidesa de clatell | Senyal d'alarma | Atenció mèdica urgent |
A PROA valorem si el teu mal de cap té relació amb el coll i treballem el que de veritat hi influeix: mobilitat, força cervical, pauses i hàbits. Fem servir la teràpia manual com a suport per abaixar la tensió i que puguis avançar amb l'exercici.
L'objectiu és que tinguis menys mals de cap i un coll més còmode. Ho portem des de fisioteràpia.
Sí. La tensió de la musculatura cervical i les cervicals altes poden desencadenar i mantenir cefalees, sobretot de tipus tensional.
La cervical sol començar al clatell, amb pressió i coll carregat; la migranya és més pulsàtil, amb nàusees i sensibilitat a la llum. De vegades coexisteixen.
Alleugen de manera puntual, però el que redueix la freqüència és treballar mobilitat, força i hàbits del coll.
Davant d'una cefalea sobtada i intensíssima, diferent i creixent, amb febre i rigidesa de clatell, o després d'un cop al cap: atenció mèdica.
Fonts i guies clíniques de referència. El contingut és divulgatiu i no substitueix una valoració professional. Revisat per l'equip clínic de Clínica PROA.
Et sona el que acabes de llegir?
A Clínica PROA ho valorem i et diem exactament què et passa i què caldria.
Primera valoració sense compromís, al centre de Sabadell.