Inici / Blog
El teu cos,
explicat en cristià.
Guies clares sobre les lesions i dolors que més ens consulteu a Sabadell i el Vallès. Escrites i revisades pel nostre equip clínic col·legiat. Sense fum i sense tecnicismes.
¿Aprietas los dientes, te duele la mandíbula o te suena al abrir la boca? Te explicamos la relación con el cuello y el estrés y cómo tratarlo, en Sabadell.
¿Hormigueo y adormecimiento en la mano, sobre todo de noche? Te explicamos qué es el túnel carpiano y cómo se trata, en Sabadell.
¿A tu hijo le duele el talón al correr o jugar al fútbol? Te explicamos qué es la enfermedad de Sever y cómo manejarla, en Sabadell.
¿Dolor de talón sin correr, de estar mucho de pie en el trabajo? Te explicamos per què aparece la fascitis plantar y cómo tratarla, en Sabadell.
¿Dolor lumbar o de pelvis durante el embarazo? Te explicamos per què aparece y qué ayuda de verdad a llevarlo mejor, con fisioteràpia en Sabadell.
¿No sabes si lo que tienes son agujetas o una lesión? Te explicamos cómo diferenciarlas para entrenar seguro, en Sabadell.
¿Muchas horas sentado y el cuerpo agarrotado? Te explicamos per què la movilidad diaria ayuda y cómo incorporarla en casa, en Sabadell.
¿Calambres en las piernas al hacer deporte o por la noche? Te explicamos per què aparecen y qué ayuda de verdad a evitarlos, en Sabadell.
¿Corres en verano? Te damos las claves para correr con calor de forma segura: hidratación, horarios y señales de alarma, en Sabadell.
¿Te has propuesto empezar a correr este año? Te damos una guía para principiantes para empezar sin lesionarte y no abandonar, en Sabadell.
¿Corres la media maratón de Sabadell? Te damos las claves para prepararla sin lesionarte: progresión, força y tapering, con readaptación en Sabadell.
¿Dolor de cadera al correr, sobre todo en tiradas largas? Te explicamos las causas más frecuentes y cómo solucionarlo, con readaptación en Sabadell.
¿Se te hinchan los tobillos y los pies en verano o al estar mucho de pie? Te explicamos per què y cuándo conviene consultar, en Sabadell.
¿Pies que sudan mucho, mal olor o problemas de piel? Te explicamos qué es la hiperhidrosis plantar y qué soluciones funcionan, con podologia en Sabadell.
¿Dolor en la parte de arriba del pie (empeine) al correr? Te explicamos las causas más frecuentes y cómo solucionarlo, con podologia en Sabadell.
¿Dolor puntual y creciente en el pie al correr que no se va? Te explicamos qué es la fractura por estrés y per què no hay que ignorarla, en Sabadell.
¿Notaste un pinchazo fuerte en la pantorrilla, como una pedrada? Te explicamos qué hacer ante una rotura de fibras del gemelo y cómo recuperarte, en Sabadell.
¿Gemelos cargados o con tirones al correr? Te explicamos per què se sobrecargan y cómo prevenirlo con força y progresión, en Sabadell.
¿Te duele el hombro al hacer press de banca o press militar? Te explicamos per què y cómo entrenar sin dañarlo, en Sabadell.
¿Tienes escoliosis y te duele la espalda? Te explicamos cómo la fisioteràpia y el ejercicio ayudan a controlar el dolor y mantener la función, en Sabadell.
¿Cuello cargado de tanto mirar el móvil? Te explicamos qué es el 'text neck', per què aparece y cómo revertirlo, en Sabadell.
¿Te duele solo la zona lumbar o el dolor baja por la pierna? Te explicamos la diferencia entre lumbalgia y ciática y qué hacer en cada caso, en Sabadell.
¿Tu hijo tiene un bulto doloroso bajo la rodilla al hacer deporte? Te explicamos qué es la enfermedad de Osgood-Schlatter y cómo manejarla, en Sabadell.
¿Te duele la rodilla y no te has dado ningún golpe? Te explicamos las causas más frecuentes del dolor de rodilla sin traumatismo y qué hacer, en Sabadell.
¿Te duele la rodilla montando en bici? Te explicamos las causas más frecuentes y cómo ajustar el sillín y las calas para evitarlo, en Sabadell.
¿Genoll hinchada, con sensación de líquido y rigidez? Te explicamos las causas del derrame de rodilla y cuándo consultar, en Sabadell.
¿Dolor de cabeza que empieza en la nuca o el cuello, sobre todo al final del día? Te explicamos cuándo la cefalea viene del cuello y cómo tratarla, en Sabadell.
¿Te duele al pisar como si tuvieras una piedra y ves un 'callo' con puntitos? Te explicamos qué es la verruga plantar y cómo se trata, en Sabadell.
¿Uñas de los pies gruesas, amarillentas o quebradizas? Te explicamos per què salen los hongos (onicomicosis) y cómo tratarlos, con podologia en Sabadell.
¿Tu hijo tiene los pies planos? Te explicamos cuándo es normal, cuándo conviene valorarlo y qué hacer, con podologia infantil en Sabadell.
¿El hombro se te ha salido o tienes sensación de que 'se va'? Te explicamos qué hacer tras una luxación de hombro y cómo recuperar la estabilidad, en Sabadell.
¿Dolor de hombro al nadar, sobre todo a crol? Te explicamos qué es el hombro del nadador y cómo tratarlo sin dejar la piscina del todo, en Sabadell.
¿Te han puesto en el informe 'rectificación cervical'? Te explicamos qué significa, si es grave y cómo se trata, en Sabadell.
¿Te van a poner o te han puesto una prótesis de rodilla? Te explicamos cómo es la rehabilitación por fases y qué esperar, en Sabadell.
¿Ruptura de menisc por desgaste tras los 50? Te explicamos per què la cirugía no suele ser la mejor opción y qué funciona, en Sabadell.
¿Genolls que se quejan al correr, en escaleras o con los años? Te explicamos per què la força de cuádriceps protege tus rodillas y cómo trabajarla, en Sabadell.
¿Dolor en la zona alta de la espalda, entre los omóplatos, de estar frente al ordenador? Te explicamos per què aparece y cómo tratarlo, en Sabadell.
¿Te acabas de torcer el tobillo? Te explicamos qué hacer las primeras horas, qué evitar y cuándo consultar, para recuperarte bien, en Sabadell.
¿Dolor de cuello tras un accidente de tráfico? Te explicamos qué es el latigazo cervical, qué síntomas da y cómo recuperarte, en Sabadell.
¿Dolor en la parte interna de la rodilla, un poco por debajo? Te explicamos qué es la tendinitis de la pata de ganso y cómo se trata, en Sabadell.
¿Dolor en la parte externa del codo al agarrar o jugar al pádel? Te explicamos qué es la epicondilitis y cómo se trata con càrrega progressiva, en Sabadell.
¿Te han visto una protrusión discal en la resonancia? Te explicamos qué es, en qué se diferencia de una hernia y qué hacer, en Sabadell.
¿Dolor en la ingle y rigidez de cadera? Te explicamos qué es la coxartrosis y cómo el ejercicio ayuda a controlar el dolor sin cirugía, en Sabadell.
¿Dolor y rigidez en el tendón de Aquiles al correr o al arrancar por la mañana? Te explicamos qué es la tendinopatía de Aquiles y cómo tratarla, en Sabadell.
¿Te han recomendado punción seca? Te explicamos qué es, para qué sirve, si duele y cuándo está indicada, con fisioteràpia en Sabadell.
¿Ardor, hormigueo o sensación de piedra entre los dedos del pie? Te explicamos qué es el neuroma de Morton y cómo se trata, en Sabadell.
¿Vas a esquiar esta temporada? Te explicamos cómo preparar piernas y core 6 semanas antes para disfrutar y reducir el riesgo de lesión, en Sabadell.
¿Te han visto una calcificación en el hombro? Te explicamos qué es la tendinitis calcificante, per què duele tanto y cómo se trata, en Sabadell.
¿Hormigueo o adormecimiento en el brazo o la mano que viene del cuello? Te explicamos per què pasa, cuándo preocuparte y cómo se trata, en Sabadell.
¿Te ofrecen una infiltración en la rodilla? Te explicamos qué aporta frente a la fisioteràpia y cuándo tiene sentido cada opción, en Sabadell.
¿Te preguntas cuántas sesiones de fisioteràpia vas a necesitar? Te explicamos de qué depende y cómo lo planteamos en PROA, con un plan claro, en Sabadell.
¿Dolor de hombro al mover el brazo y por la noche? Te explicamos qué es la bursitis de hombro y cómo se trata con fisioteràpia, en Sabadell.
¿El dolor de espalda no te deja dormir? Te explicamos las mejores posturas, cómo colocar las almohadas y qué colchón ayuda, en Sabadell.
¿Tu rodilla cruje, se queda bloqueada o falla? Te explicamos cuándo es normal, cuándo puede ser el menisco y qué hacer, en Sabadell.
¿Dolor en la planta del pie, bajo los dedos, al caminar o estar de pie? Te explicamos qué es la metatarsalgia y cómo se trata, en Sabadell.
¿No puedes levantar el brazo por dolor o debilidad? Te explicamos las causas más frecuentes y cuándo consultar de urgencia, en Sabadell.
¿Te duele la zona lumbar de estar tantas horas sentado teletrabajando? Te explicamos per què pasa y qué hacer para frenarlo, en Sabadell.
¿Dolor justo debajo de la rótula al saltar o arrancar? Te explicamos qué es la tendinitis rotuliana y cómo se trata con càrrega progressiva, en Sabadell.
¿Dolor en el lateral de la cadera al caminar o tumbarte de lado? Te explicamos qué es la trocanteritis y otras causas, y cómo tratarlas, en Sabadell.
¿Dolor de hombro al levantar el brazo a media altura? Te explicamos qué es el pinzamiento subacromial y cómo se trata sin cirugía, en Sabadell.
¿Dteo o inestabilidad que aparece con la tensión del cuello? Te explicamos qué es el mareo cervical, per què pasa y cómo se trata, en Sabadell.
¿Rotura del ligamento cruzado anterior? Te explicamos cuándo se opera y cuándo la rehabilitación es suficiente, y cómo es la recuperación, en Sabadell.
¿Te han visto un espolón calcáneo en el talón? Te explicamos qué es, si duele de verdad y en qué se diferencia de la fascitis plantar, en Sabadell.
¿Espatlla rígido que no se mueve? Te explicamos qué es el hombro congelado, sus fases, cuánto dura y cómo acelerar la recuperación, en Sabadell.
¿Hèrnia discal L4-L5 o L5-S1? Te explicamos qué síntomas da cada una según el nervio afectado y qué hacer, con tratamiento conservador en Sabadell.
¿Te han diagnosticado condromalacia rotuliana? Te explicamos qué es, per què duele la rodilla y cómo se trata con ejercicio, sin cirugía, en Sabadell.
¿Te han visto una rotura del manguito rotador y dudas si operar? Te explicamos cuándo se opera y cuándo la fisioteràpia es suficiente, en Sabadell.
¿El hombro te duele por la noche y te despierta al apoyarte? Te explicamos per què pasa, qué lo causa y cómo tratarlo de verdad, en Sabadell.
¿Te has quedado clavado de la espalda? Te explicamos qué hacer (y qué no) las primeras 48 horas de un lumbago agudo para recuperarte antes, en Sabadell.
¿Te han encontrado una hernia discal y dudas entre operar o hacer fisioteràpia? Te explicamos qué dice la evidencia y cuándo se opera, en Sabadell.
¿Tienes artrosis de rodilla? El ejercicio es el tratamiento de primera línea. Te explicamos qué funciona para el dolor sin pasar por quirófano, en Sabadell.
¿Te duele la rodilla al agacharte o ponerte en cuclillas? Te explicamos las causas más frecuentes y qué hacer para solucionarlo, con valoración en Sabadell.
¿Dolor en la espinilla al correr? Te explicamos qué es la periostitis tibial, per què aparece y cómo tratarla sin dejar el running del todo, en Sabadell.
¿No sabes si ir al fisioterapeuta o al traumatólogo? Te explicamos a quién acudir primero según tu lesión y cuándo hace falta cada uno, en Sabadell.
¿Te duele la rodilla al subir o bajar escaleras? Te explicamos qué lo provoca (rótula, artrosis, tendón) y qué hacer, con valoración en Sabadell.
¿Vuelves a correr en septiembre? Te damos un plan progresivo para retomar el running tras el verano sin lesionarte, con readaptación en Sabadell.
¿Retomas el gimnasio en septiembre? Te explicamos cómo volver sin lesionarte tras el parón del verano, con una progresión sensata, en Sabadell.
¿Tu hijo se queja de la espalda por la mochila? Te explicamos cuánto peso es seguro, cómo ajustarla y qué señales vigilar en la vuelta al cole, en Sabadell.
¿Cuello cargado y contracturas de tanto trabajar sentada? Te explicamos per què aparece la contractura cervical de oficina y cómo cortarla, en Sabadell.
¿Dolor de cadera o pelvis tras el parto? Te explicamos per què aparece y cómo recuperar la zona de forma progresiva, con acompañamiento en Sabadell.
¿Quieres volver a correr después de una lesión sin recaer? Te explicamos cómo hacer una vuelta progresiva y segura, con readaptación en Sabadell.
¿Dolor de espalda baja que no se va? Te explicamos per què el reposo empeora el dolor lumbar crónico y qué sí funciona, en Sabadell.
¿Te han encontrado una rotura de menisco y te plantean operar? Te explicamos cuándo se opera y cuándo el tratamiento conservador funciona, en Sabadell.
¿Te han dicho que necesitas plantillas? Te explicamos cuándo ayudan de verdad las plantillas personalizadas y cuándo no, con estudio de la pisada en Sabadell.
¿Ungla encarnada que vuelve una y otra vez? Te explicamos per què recae y qué soluciones definitivas hay, incluida la cirugía en consulta, en Sabadell.
¿Dolor que baja por la pierna desde la espalda? Te explicamos qué es la ciática, per què aparece y cómo se trata paso a paso, en Sabadell.
¿Tienes un juanete y no sabes si operarte? Te explicamos cuándo se opera un hallux valgus, qué alternativas hay y cómo decidir bien, en Sabadell.
¿Dolor de hombro al levantar el brazo que no se va con pastillas? Te explicamos qué es la tendinopatía del hombro y cómo se trata de verdad en Sabadell.
¿Dolor en la ingle o el pubis jugando al pádel? Te explicamos qué es la pubalgia, per què el reposo no la cura y cómo tratarla en Sabadell.
Si te tuerces el tobillo cada dos por tres, el problema no es mala suerte. Te explicamos per què recae el esguince de tobillo y cómo evitarlo en Sabadell.
¿Te duele la rodilla al correr? Repasamos las causas más habituales (rodilla del corredor, cintilla, tendón rotuliano) y cómo tratarlas en Sabadell.
¿Dolor en el talón al dar los primeros pasos? Te explicamos per què aparece la fascitis plantar y cómo se trata de verdad en Sabadell. Valoración con podóloga.
Explica'ns-ho i et diem exactament què et passa i què caldria.