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Tu cuerpo,
explicado en cristiano.
Guías claras sobre las lesiones y dolores que más nos consultáis en Sabadell y el Vallès. Escritas y revisadas por nuestro equipo clínico colegiado. Sin humo y sin tecnicismos.
Publicamos dos veces por semana. Mira lo último y lo que viene.
Ver todos los artículosMoverse, jugar y hacer deporte construye el cuerpo del niño. Cuándo ayudan la fisioterapia y el ejercicio guiado, y por qué no todo se arregla con plantillas.
¿Aprietas los dientes, te duele la mandíbula o te suena al abrir la boca? Te explicamos la relación con el cuello y el estrés y cómo tratarlo, en Sabadell.
¿Hormigueo y adormecimiento en la mano, sobre todo de noche? Te explicamos qué es el túnel carpiano y cómo se trata, en Sabadell.
¿Corres en verano? Te damos las claves para correr con calor de forma segura: hidratación, horarios y señales de alarma, en Sabadell.
¿Muchas horas sentado y el cuerpo agarrotado? Te explicamos por qué la movilidad diaria ayuda y cómo incorporarla en casa, en Sabadell.
¿No sabes si lo que tienes son agujetas o una lesión? Te explicamos cómo diferenciarlas para entrenar seguro, en Sabadell.
¿A tu hijo le duele el talón al correr o jugar al fútbol? Te explicamos qué es la enfermedad de Sever y cómo manejarla, en Sabadell.
¿Dolor de cadera al correr, sobre todo en tiradas largas? Te explicamos las causas más frecuentes y cómo solucionarlo, con readaptación en Sabadell.
¿Te duele el hombro al hacer press de banca o press militar? Te explicamos por qué y cómo entrenar sin dañarlo, en Sabadell.
¿Dolor lumbar o de pelvis durante el embarazo? Te explicamos por qué aparece y qué ayuda de verdad a llevarlo mejor, con fisioterapia en Sabadell.
¿Tu hijo tiene un bulto doloroso bajo la rodilla al hacer deporte? Te explicamos qué es la enfermedad de Osgood-Schlatter y cómo manejarla, en Sabadell.
No todo niño necesita una revisión podológica, pero hay señales que sí la justifican. Cuándo tiene sentido una primera visita y qué se mira.
¿Te has propuesto empezar a correr este año? Te damos una guía para principiantes para empezar sin lesionarte y no abandonar, en Sabadell.
¿Calambres en las piernas al hacer deporte o por la noche? Te explicamos por qué aparecen y qué ayuda de verdad a evitarlos, en Sabadell.
¿Te han recomendado punción seca? Te explicamos qué es, para qué sirve, si duele y cuándo está indicada, con fisioterapia en Sabadell.
¿Dolor de talón sin correr, de estar mucho de pie en el trabajo? Te explicamos por qué aparece la fascitis plantar y cómo tratarla, en Sabadell.
¿Dolor en la ingle y rigidez de cadera? Te explicamos qué es la coxartrosis y cómo el ejercicio ayuda a controlar el dolor sin cirugía, en Sabadell.
¿El hombro se te ha salido o tienes sensación de que 'se va'? Te explicamos qué hacer tras una luxación de hombro y cómo recuperar la estabilidad, en Sabadell.
¿Tienes escoliosis y te duele la espalda? Te explicamos cómo la fisioterapia y el ejercicio ayudan a controlar el dolor y mantener la función, en Sabadell.
¿Te duele la rodilla y no te has dado ningún golpe? Te explicamos las causas más frecuentes del dolor de rodilla sin traumatismo y qué hacer, en Sabadell.
Las plantillas son una herramienta para síntomas concretos, no un tratamiento preventivo universal. Cuándo tienen sentido en un niño y cuándo no.
¿Corres la media maratón de Sabadell? Te damos las claves para prepararla sin lesionarte: progresión, fuerza y tapering, con readaptación en Sabadell.
¿Rodillas que se quejan al correr, en escaleras o con los años? Te explicamos por qué la fuerza de cuádriceps protege tus rodillas y cómo trabajarla, en Sabadell.
¿Te preguntas cuántas sesiones de fisioterapia vas a necesitar? Te explicamos de qué depende y cómo lo planteamos en PROA, con un plan claro, en Sabadell.
¿Se te hinchan los tobillos y los pies en verano o al estar mucho de pie? Te explicamos por qué y cuándo conviene consultar, en Sabadell.
¿Dolor en el lateral de la cadera al caminar o tumbarte de lado? Te explicamos qué es la trocanteritis y otras causas, y cómo tratarlas, en Sabadell.
¿Dolor de hombro al nadar, sobre todo a crol? Te explicamos qué es el hombro del nadador y cómo tratarlo sin dejar la piscina del todo, en Sabadell.
¿Cuello cargado de tanto mirar el móvil? Te explicamos qué es el 'text neck', por qué aparece y cómo revertirlo, en Sabadell.
¿Rodilla hinchada, con sensación de líquido y rigidez? Te explicamos las causas del derrame de rodilla y cuándo consultar, en Sabadell.
Caminar con los pies hacia dentro o hacia fuera es muy común en la infancia y casi siempre se resuelve solo. Cuándo es normal y cuándo conviene mirarlo.
¿Te duele la rodilla montando en bici? Te explicamos las causas más frecuentes y cómo ajustar el sillín y las calas para evitarlo, en Sabadell.
¿Vas a esquiar esta temporada? Te explicamos cómo preparar piernas y core 6 semanas antes para disfrutar y reducir el riesgo de lesión, en Sabadell.
¿Pies que sudan mucho, mal olor o problemas de piel? Te explicamos qué es la hiperhidrosis plantar y qué soluciones funcionan, con podología en Sabadell.
¿Dolor en la parte externa del codo al agarrar o jugar al pádel? Te explicamos qué es la epicondilitis y cómo se trata con carga progresiva, en Sabadell.
¿Te duele solo la zona lumbar o el dolor baja por la pierna? Te explicamos la diferencia entre lumbalgia y ciática y qué hacer en cada caso, en Sabadell.
¿Te van a poner o te han puesto una prótesis de rodilla? Te explicamos cómo es la rehabilitación por fases y qué esperar, en Sabadell.
Caminar de puntillas a ratos es frecuente en los primeros años. Cuándo es parte del desarrollo normal y cuándo conviene una valoración.
¿Dolor en la parte de arriba del pie (empeine) al correr? Te explicamos las causas más frecuentes y cómo solucionarlo, con podología en Sabadell.
¿Te han visto una calcificación en el hombro? Te explicamos qué es la tendinitis calcificante, por qué duele tanto y cómo se trata, en Sabadell.
¿Dolor de cabeza que empieza en la nuca o el cuello, sobre todo al final del día? Te explicamos cuándo la cefalea viene del cuello y cómo tratarla, en Sabadell.
¿Dolor puntual y creciente en el pie al correr que no se va? Te explicamos qué es la fractura por estrés y por qué no hay que ignorarla, en Sabadell.
¿Rotura de menisco por desgaste tras los 50? Te explicamos por qué la cirugía no suele ser la mejor opción y qué funciona, en Sabadell.
¿Notaste un pinchazo fuerte en la pantorrilla, como una pedrada? Te explicamos qué hacer ante una rotura de fibras del gemelo y cómo recuperarte, en Sabadell.
¿Dolor de hombro al mover el brazo y por la noche? Te explicamos qué es la bursitis de hombro y cómo se trata con fisioterapia, en Sabadell.
¿Gemelos cargados o con tirones al correr? Te explicamos por qué se sobrecargan y cómo prevenirlo con fuerza y progresión, en Sabadell.
¿Te han puesto en el informe 'rectificación cervical'? Te explicamos qué significa, si es grave y cómo se trata, en Sabadell.
¿Te duele al pisar como si tuvieras una piedra y ves un 'callo' con puntitos? Te explicamos qué es la verruga plantar y cómo se trata, en Sabadell.
¿Dolor en la parte interna de la rodilla, un poco por debajo? Te explicamos qué es la tendinitis de la pata de ganso y cómo se trata, en Sabadell.
¿Uñas de los pies gruesas, amarillentas o quebradizas? Te explicamos por qué salen los hongos (onicomicosis) y cómo tratarlos, con podología en Sabadell.
¿No puedes levantar el brazo por dolor o debilidad? Te explicamos las causas más frecuentes y cuándo consultar de urgencia, en Sabadell.
¿Tu hijo tiene los pies planos? Te explicamos cuándo es normal, cuándo conviene valorarlo y qué hacer, con podología infantil en Sabadell.
¿Dolor en la zona alta de la espalda, entre los omóplatos, de estar frente al ordenador? Te explicamos por qué aparece y cómo tratarlo, en Sabadell.
¿Te acabas de torcer el tobillo? Te explicamos qué hacer las primeras horas, qué evitar y cuándo consultar, para recuperarte bien, en Sabadell.
¿Te ofrecen una infiltración en la rodilla? Te explicamos qué aporta frente a la fisioterapia y cuándo tiene sentido cada opción, en Sabadell.
¿Dolor y rigidez en el tendón de Aquiles al correr o al arrancar por la mañana? Te explicamos qué es la tendinopatía de Aquiles y cómo tratarla, en Sabadell.
¿Dolor de hombro al levantar el brazo a media altura? Te explicamos qué es el pinzamiento subacromial y cómo se trata sin cirugía, en Sabadell.
¿Ardor, hormigueo o sensación de piedra entre los dedos del pie? Te explicamos qué es el neuroma de Morton y cómo se trata, en Sabadell.
¿Dolor de cuello tras un accidente de tráfico? Te explicamos qué es el latigazo cervical, qué síntomas da y cómo recuperarte, en Sabadell.
¿Dolor en la planta del pie, bajo los dedos, al caminar o estar de pie? Te explicamos qué es la metatarsalgia y cómo se trata, en Sabadell.
¿Tu rodilla cruje, se queda bloqueada o falla? Te explicamos cuándo es normal, cuándo puede ser el menisco y qué hacer, en Sabadell.
Te han dicho que el ligamento del tobillo está roto del todo. La evidencia respalda el tratamiento funcional con rehabilitación antes que la cirugía.
¿Te han visto una protrusión discal en la resonancia? Te explicamos qué es, en qué se diferencia de una hernia y qué hacer, en Sabadell.
Dolor por detrás y por dentro del tobillo al empujar con el pie o al ponerte de puntas. Puede ser el tendón del dedo gordo (FHL), el «Aquiles de la bailarina».
¿Dolor justo debajo de la rótula al saltar o arrancar? Te explicamos qué es la tendinitis rotuliana y cómo se trata con carga progresiva, en Sabadell.
Dolor debajo del tobillo al andar por terreno irregular, con rigidez. Qué es la artrosis subastragalina y cómo se controla con plantillas y ejercicio.
¿Hormigueo o adormecimiento en el brazo o la mano que viene del cuello? Te explicamos por qué pasa, cuándo preocuparte y cómo se trata, en Sabadell.
Dolor en el tendón de Aquiles justo donde se une al talón. Por qué se trata distinto que la del cuerpo del tendón y qué ejercicios convienen.
¿Rotura del ligamento cruzado anterior? Te explicamos cuándo se opera y cuándo la rehabilitación es suficiente, y cómo es la recuperación, en Sabadell.
El tobillo se hincha y duele sin haberte torcido. Qué es la sinovitis, por qué conviene buscar la causa y cómo se trata de forma conservadora.
¿El dolor de espalda no te deja dormir? Te explicamos las mejores posturas, cómo colocar las almohadas y qué colchón ayuda, en Sabadell.
El pie con el arco muy alto sobrecarga el antepié y favorece los esguinces. Cómo se maneja con plantillas y ejercicio, y cuándo descartar causas.
¿Te duele la zona lumbar de estar tantas horas sentado teletrabajando? Te explicamos por qué pasa y qué hacer para frenarlo, en Sabadell.
Dedos del pie que se doblan y rozan con el zapato. En fase flexible se pueden tratar con calzado, ejercicios y férulas, antes de pensar en cirugía.
¿Mareo o inestabilidad que aparece con la tensión del cuello? Te explicamos qué es el mareo cervical, por qué pasa y cómo se trata, en Sabadell.
Dolor en la planta del antepié al caminar, típico en adolescentes. Qué es la enfermedad de Freiberg y cómo se trata descargando el metatarsiano.
¿Te han visto un espolón calcáneo en el talón? Te explicamos qué es, si duele de verdad y en qué se diferencia de la fascitis plantar, en Sabadell.
Un bulto sensible en la cara interna del pie que a veces duele. Qué es el escafoides accesorio y por qué las plantillas suelen ser la solución.
¿Hombro rígido que no se mueve? Te explicamos qué es el hombro congelado, sus fases, cuánto dura y cómo acelerar la recuperación, en Sabadell.
Te han dicho que dos huesos del pie están fusionados y da dolor o esguinces de repetición. Qué es la coalición tarsiana y cómo se maneja sin cirugía.
¿Hernia discal L4-L5 o L5-S1? Te explicamos qué síntomas da cada una según el nervio afectado y qué hacer, con tratamiento conservador en Sabadell.
Dolor en la parte de fuera del tobillo tras un esguince que no cura, con sensación de inestabilidad. Qué es el seno del tarso y cómo se recupera.
¿Te han diagnosticado condromalacia rotuliana? Te explicamos qué es, por qué duele la rodilla y cómo se trata con ejercicio, sin cirugía, en Sabadell.
Un bulto duro en la parte de atrás del talón que roza con el zapato y duele. Qué es el Haglund, la bursitis retrocalcánea y cómo tratarlos sin cirugía.
¿Te han visto una rotura del manguito rotador y dudas si operar? Te explicamos cuándo se opera y cuándo la fisioterapia es suficiente, en Sabadell.
Edema óseo, hiperintensidad en T2, cambios degenerativos, tendinosis... Qué significan los términos de tu informe de resonancia de pie y tobillo, sin alarmarte.
¿El hombro te duele por la noche y te despierta al apoyarte? Te explicamos por qué pasa, qué lo causa y cómo tratarlo de verdad, en Sabadell.
Hormigueo, ardor o adormecimiento en la planta del pie, a veces de noche. Puede ser el nervio tibial atrapado en el tobillo. Cómo se trata sin cirugía.
¿Te has quedado clavado de la espalda? Te explicamos qué hacer (y qué no) las primeras 48 horas de un lumbago agudo para recuperarte antes, en Sabadell.
El arco del pie se aplana con los años y duele por dentro del tobillo. Puede ser el tendón tibial posterior. Cómo frenarlo sin cirugía en fases iniciales.
¿Te han encontrado una hernia discal y dudas entre operar o hacer fisioterapia? Te explicamos qué dice la evidencia y cuándo se opera, en Sabadell.
Te has roto el Aquiles y dudas si operarte. La evidencia actual: el tratamiento conservador con rehabilitación funcional iguala a la cirugía en muchos casos.
¿Tienes artrosis de rodilla? El ejercicio es el tratamiento de primera línea. Te explicamos qué funciona para el dolor sin pasar por quirófano, en Sabadell.
Te han propuesto operarte el pie o el tobillo y tienes dudas. Cuándo pedir una segunda opinión y qué tratamiento conservador conviene agotar antes.
Flexible, ligero y del número correcto: la checklist del podólogo para elegir el calzado de tu hijo sin volverte loco, y cuándo cambiar de talla.
La artrosis de tobillo no obliga a operarse. Por qué suele venir de un traumatismo antiguo y cómo controlar el dolor con ejercicio, ortesis e infiltraciones.
¿Te duele la rodilla al agacharte o ponerte en cuclillas? Te explicamos las causas más frecuentes y qué hacer para solucionarlo, con valoración en Sabadell.
Dolor en la almohadilla bajo el dedo gordo al apoyar o empujar el pie. Qué es la sesamoiditis, por qué aparece y cómo se trata sin cirugía.
Dolor en la cara externa del tobillo que empeora con la actividad. Qué son los tendones peroneos, por qué se irritan tras un esguince y cómo se tratan.
Dolor en la parte delantera del tobillo al ponerte en cuclillas o subir cuestas. Qué es el pinzamiento anterior y cómo se trata antes de operar.
¿Dolor en la espinilla al correr? Te explicamos qué es la periostitis tibial, por qué aparece y cómo tratarla sin dejar el running del todo, en Sabadell.
Dolor detrás del tobillo al ponerte de puntillas o al empujar con el pie. Qué es el pinzamiento posterior, el os trigonum y cómo se trata sin cirugía.
El dedo gordo del pie rígido y con dolor al caminar puede ser hallux rigidus. Qué es y qué puedes hacer para retrasar o evitar la cirugía.
Te torciste el tobillo hace semanas y sigue doliendo o fallando. Casi nunca es mala suerte: qué puede estar pasando y cómo se resuelve sin cirugía.
¿No sabes si ir al fisioterapeuta o al traumatólogo? Te explicamos a quién acudir primero según tu lesión y cuándo hace falta cada uno, en Sabadell.
Te han encontrado una lesión osteocondral en el astrágalo tras un esguince. Qué es, cuándo se opera y qué puedes hacer antes para evitar el quirófano.
Te han visto un edema óseo en la resonancia del tobillo. Por qué duele, cuánto tarda y cómo se recupera con descarga y readaptación, casi siempre sin cirugía.
¿Te duele la rodilla al subir o bajar escaleras? Te explicamos qué lo provoca (rótula, artrosis, tendón) y qué hacer, con valoración en Sabadell.
¿Vuelves a correr en septiembre? Te damos un plan progresivo para retomar el running tras el verano sin lesionarte, con readaptación en Sabadell.
¿Retomas el gimnasio en septiembre? Te explicamos cómo volver sin lesionarte tras el parón del verano, con una progresión sensata, en Sabadell.
¿Tu hijo se queja de la espalda por la mochila? Te explicamos cuánto peso es seguro, cómo ajustarla y qué señales vigilar en la vuelta al cole, en Sabadell.
¿Cuello cargado y contracturas de tanto trabajar sentada? Te explicamos por qué aparece la contractura cervical de oficina y cómo cortarla, en Sabadell.
¿Dolor de cadera o pelvis tras el parto? Te explicamos por qué aparece y cómo recuperar la zona de forma progresiva, con acompañamiento en Sabadell.
¿Quieres volver a correr después de una lesión sin recaer? Te explicamos cómo hacer una vuelta progresiva y segura, con readaptación en Sabadell.
¿Dolor de espalda baja que no se va? Te explicamos por qué el reposo empeora el dolor lumbar crónico y qué sí funciona, en Sabadell.
¿Te han encontrado una rotura de menisco y te plantean operar? Te explicamos cuándo se opera y cuándo el tratamiento conservador funciona, en Sabadell.
¿Te han dicho que necesitas plantillas? Te explicamos cuándo ayudan de verdad las plantillas personalizadas y cuándo no, con estudio de la pisada en Sabadell.
¿Uña encarnada que vuelve una y otra vez? Te explicamos por qué recae y qué soluciones definitivas hay, incluida la cirugía en consulta, en Sabadell.
¿Dolor que baja por la pierna desde la espalda? Te explicamos qué es la ciática, por qué aparece y cómo se trata paso a paso, en Sabadell.
¿Tienes un juanete y no sabes si operarte? Te explicamos cuándo se opera un hallux valgus, qué alternativas hay y cómo decidir bien, en Sabadell.
¿Dolor de hombro al levantar el brazo que no se va con pastillas? Te explicamos qué es la tendinopatía del hombro y cómo se trata de verdad en Sabadell.
¿Dolor en la ingle o el pubis jugando al pádel? Te explicamos qué es la pubalgia, por qué el reposo no la cura y cómo tratarla en Sabadell.
Si te tuerces el tobillo cada dos por tres, el problema no es mala suerte. Te explicamos por qué recae el esguince de tobillo y cómo evitarlo en Sabadell.
¿Te duele la rodilla al correr? Repasamos las causas más habituales (rodilla del corredor, cintilla, tendón rotuliano) y cómo tratarlas en Sabadell.
¿Dolor en el talón al dar los primeros pasos? Te explicamos por qué aparece la fascitis plantar y cómo se trata de verdad en Sabadell. Valoración con podóloga.
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