La pròtesi de genoll és una cirurgia molt eficaç per a l'artrosi avançada, però el resultat depèn en gran mesura de la rehabilitació. Recuperar mobilitat i força de forma progressiva és el que et torna un genoll funcional i sense dolor. Fins i tot arribar fort a l'operació (prehabilitació) millora la recuperació posterior.
Arribar a la cirurgia amb el genoll el més fort i mòbil possible, i amb bon estat general, accelera la recuperació. Un treball previ de força de quàdriceps, gluti i mobilitat prepara el terreny i redueix complicacions.
Si t'han d'operar, aquest pas marca la diferència i sovint es passa per alt.
Després de l'operació, els objectius són controlar el dolor i la inflor, recuperar el rang de moviment (estirar i doblegar) i començar a recolzar i caminar de forma progressiva. Guanyar extensió completa aviat és especialment important.
És una fase de treball diari i constant, guiat, en què la constància importa més que la intensitat.
A mesura que millora la mobilitat, el focus passa a recuperar força de la cama i a reentrenar els gestos del dia a dia: pujar i baixar escales, aixecar-te d'una cadira, caminar distàncies, i més endavant activitats com la bici o caminar per terreny irregular.
La majoria recupera un genoll funcional en uns mesos, encara que la millora pot continuar fins a l'any.
És normal notar molèsties, inflor que va baixant i una recuperació per fases. No és normal el dolor intens creixent, l'envermelliment amb febre o la pèrdua brusca de mobilitat: això s'ha de consultar. I la clau és no abandonar l'exercici quan ja et trobes millor.
| Fase | Objectiu | Què fer |
|---|---|---|
| Abans d'operar | Arribar fort | Prehabilitació: força i mobilitat |
| Primeres setmanes | Mobilitat i control del dolor | Estirar/doblegar, recolzar i caminar progressiu |
| Fase intermèdia | Força i funció | Força de cama, escales, marxa |
| Envermelliment amb febre o dolor creixent | Senyal d'alarma | Consulta mèdica |
A PROA acompanyem tot el procés: la prehabilitació abans d'operar i la rehabilitació per fases després, amb objectius clars a cada etapa. Recuperem mobilitat, força i confiança perquè tornis a la teva vida amb un genoll que funciona.
L'objectiu és aprofitar al màxim la teva pròtesi. Ho portem des de fisioteràpia i readaptació.
Moltes persones recuperen un genoll funcional en uns mesos, encara que la millora pot continuar fins al voltant de l'any. Depèn del punt de partida i de la constància.
Sí, és part del procés i va baixant. El que no és normal és el dolor intens creixent o l'envermelliment amb febre: això es consulta.
Sí, activitats de baix impacte (caminar, bici, natació) solen anar molt bé. S'adapta al teu cas.
Sí. Arribar més fort a l'operació millora la recuperació posterior i redueix complicacions.
Fonts i guies clíniques de referència. El contingut és divulgatiu i no substitueix una valoració professional. Revisat per l'equip clínic de Clínica PROA.
Et sona el que acabes de llegir?
A Clínica PROA ho valorem i et diem exactament què et passa i què caldria.
Primera valoració sense compromís, al centre de Sabadell.